Guia Del Golfo

Gran directorio de libros en multiples formatos EPUB, PDF, MOBI

GIMNASIA PARA LA COLUMNA VERTEBRAL

Sinopsis del Libro

Libro GIMNASIA PARA LA COLUMNA VERTEBRAL

Según las estadísticas, una de cada tres personas sufre dolor de espalda. Incluso podría hablarse de una enfermedad de la civilización. Un 80% de los casos tienen su causa en que el sistema muscular se encuentra hipertónico o hipotrófico, y sólo en un 20% de los casos se pudo emitir un diagnóstico patológico. La causa principal es la falta de movimiento, las posturas incorrectas y el propio proceso degenerativo. Los ejercicios que presenta este libro tienen como finalidad mantener la funcionalidad de la columna, y si ya existe algún trastorno funcional, se tendrá que efectuar un estiramiento y relajación o reforzamiento en los puntos afectados para aliviar de nuevo la columna vertebral. Los ejercicios se distinguen por ser sostenidos e isométricos y pueden ser realizados de forma lenta y consciente. Los movimientos con fuerte rebote o balanceo han sido eliminados ya que sobrecargan la columna. El libro se distingue, sobre todo, por una clara ordenación de los temas, unos programas de ejercicios muy amplios y por las útiles indicaciones para la aplicación de determinados movimientos a nuestra vida cotidiana y que pueden ayudarnos a evitar acciones nocivas para nuestra espalda. Cada ejercicio contiene: la posición inicial, en qué consiste el ejercicio, las indicaciones concretas, los efectos y las posibles variaciones a realizar.

Ficha del Libro

Total de páginas 286

Autor:

  • Silke Grotkasten
  • Hubert Kienzerle

Categoría:

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

Descargar Libro

Valoración

Popular

4.2

87 Valoraciones Totales


Otros libros de Salud

Cannabis World Journals - Edición 35 español

Libro Cannabis World Journals - Edición 35 español

¿Cuándo una guerra ha sido fácil? Por lo general cuando algo vale la pena siempre es un proceso lento, lleno de caídas, aprendizajes, retos, lo que tanto nos gusta llamar “ensayo y error”. El proceso de legalización del cannabis no escapa de esta realidad. Durante largos años los guerreros de la planta han dado lo mejor de sí para que las cadenas de la ignorancia y desinformación se rompan finalmente. Por tal motivo, en esta nueva edición de Cannabis World Journals tenemos como invitado especial al Dr. Alonso Martínez, cofundador de IndicaMed en Ecuador, una red de profesionales ...

45 segundos de eternidad

Libro 45 segundos de eternidad

El testimonio conmovedor, auténtico y sincero de Nicole Dron, una mujer quien vivió la más misteriosa y profunda vivencia que un ser humano puede experimentar: la travesía de las «Puertas de la Muerte». En sus recuerdos del más allá, Nicole Dron nos relata que durante su experiencia de casi muerte que duró 45 segundos, una voz plena y bella le preguntó sobre su capacidad de dar amor en el mundo. Una pregunta que sacudió totalmente su vida. A los 26 años, durante una intervención quirúrgica, el corazón de Nicole dejó de latir. Todo parecía haber terminado. Sin embargo, solo...

Adis Muerte, Adis

Libro Adis Muerte, Adis

"No es el encierro físico lo que nos aleja de la vida, sino nuestro vacío interior, nuestra falta de fe; las cadenas que vamos tejiendo alrededor de nosotros mismos."Adiós muerte, adiós, podría ser el nacimiento de un nuevo género literario, donde la ficción no es tal, si tomamos en cuenta los avances en la comprensión de que todo cuanto imaginamos, simplemente es; y donde la espiritualidad no es tomada por asalto por una cruda realidad que de otro modo, sería apabullante sin aquella. La realidad del hoy y el ahora, se convierte en una herramienta útil, tal y como las experiencias...

El Modelo Perfecto

Libro El Modelo Perfecto

El Modelo Perfecto es un acercamiento a esas estrategias utilizadas por la élite que gobierna el mundo para lograr el control absoluto de la raza humana. Para esto se han creado seres humanos en serie con características específicas muy convenientes para el establecimiento del Nuevo Orden Mundial.Conspiraciones, archivos clasificados, verdades ocultas y manipulación de los medios son algunas de las herramientas desglosadas en este libro para generar en el lector una actitud crítica ante esta realidad que nos esclaviza.

Últimos Libros



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas