GIMNASIA PARA LA COLUMNA VERTEBRAL

Sinopsis del Libro

Según las estadísticas, una de cada tres personas sufre dolor de espalda. Incluso podría hablarse de una enfermedad de la civilización. Un 80% de los casos tienen su causa en que el sistema muscular se encuentra hipertónico o hipotrófico, y sólo en un 20% de los casos se pudo emitir un diagnóstico patológico. La causa principal es la falta de movimiento, las posturas incorrectas y el propio proceso degenerativo. Los ejercicios que presenta este libro tienen como finalidad mantener la funcionalidad de la columna, y si ya existe algún trastorno funcional, se tendrá que efectuar un estiramiento y relajación o reforzamiento en los puntos afectados para aliviar de nuevo la columna vertebral. Los ejercicios se distinguen por ser sostenidos e isométricos y pueden ser realizados de forma lenta y consciente. Los movimientos con fuerte rebote o balanceo han sido eliminados ya que sobrecargan la columna. El libro se distingue, sobre todo, por una clara ordenación de los temas, unos programas de ejercicios muy amplios y por las útiles indicaciones para la aplicación de determinados movimientos a nuestra vida cotidiana y que pueden ayudarnos a evitar acciones nocivas para nuestra espalda. Cada ejercicio contiene: la posición inicial, en qué consiste el ejercicio, las indicaciones concretas, los efectos y las posibles variaciones a realizar.

Ficha del Libro

Total de páginas 286

Autor:

Silke Grotkasten
Hubert Kienzerle

Categoría:

Salud

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

Descargar Libro

Valoración

Popular

4.2

87 Valoraciones Totales

Otros libros de Salud

Guardando El Corazón

"Guarda tu corazón con toda diligencia; porque de él salen los asuntos de la vida". Proverbios 4:23 Un extraordinario libro que trata las siguientes verdades: El corazón del hombre es su peor parte antes de ser regenerado, y la mejor después. Es la sede de los principios y la fuente de las acciones. El ojo de Dios está fijado en él, y el ojo del cristiano debe estar fijado principalmente en él. La mayor dificultad en la conversión es ganar el corazón para Dios. La mayor dificultad después de la conversión es mantener el corazón con Dios. Aquí radica la fuerza y la tensión de la...

Masaje estetico manual y mecanico / Manual and Mechanical Aesthetic Massage

Este libro es una perfecta obra de consulta para comprender en profundidad los secretos del masaje estético. En sus contenidos encontramos temas desarrollados sobre la anatomía humana dividida por aparatos. La intención es conocer a fondo el cuerpo humano antes de realizar un masaje del tipo que sea. También cuenta con explicaciones acerca de los diferentes masajes que se pueden aplicar a las diferentes partes del cuerpo, desde los pies hasta la cara, pasando por tórax, espalda, abdomen o senos.

Se Altera La Vida

Our daily consumption is full of risks. Numerous scientific studies warn that diseases such as breast cancer and can be linked to synthetic substances found in countless consumer products, from food and cosmetics to cookware and paint. This invisible contamination also threatens animal well-being and the environment. This book is a profound and personal journalistic exploration that stems from the author's experience with hyperthyroidism.

Marconics

Marconisc- La Reforma Humana, es la historia de un nuevo sistema de energía multidimensional que llegó al planeta a fines de 2012, marcando la fase final de una operación para concluir la evolución de la experiencia humana por los Fundadores Galácticos. Este es El Llamado Clarín, ya que todos los caminos Espirituales culminarán con la Ascensión de la humanidad, mientras que los sistemas de creencias limitados y los paradigmas del miedo que han esclavizado a la humanidad en la densidad del reino material por eones son eliminados. Todos pasarán por las Puertas Kármicas como almas...

Últimos Libros