Guia Del Golfo

Gran directorio de libros en multiples formatos EPUB, PDF, MOBI

GIMNASIA PARA LA COLUMNA VERTEBRAL

Sinopsis del Libro

Libro GIMNASIA PARA LA COLUMNA VERTEBRAL

Según las estadísticas, una de cada tres personas sufre dolor de espalda. Incluso podría hablarse de una enfermedad de la civilización. Un 80% de los casos tienen su causa en que el sistema muscular se encuentra hipertónico o hipotrófico, y sólo en un 20% de los casos se pudo emitir un diagnóstico patológico. La causa principal es la falta de movimiento, las posturas incorrectas y el propio proceso degenerativo. Los ejercicios que presenta este libro tienen como finalidad mantener la funcionalidad de la columna, y si ya existe algún trastorno funcional, se tendrá que efectuar un estiramiento y relajación o reforzamiento en los puntos afectados para aliviar de nuevo la columna vertebral. Los ejercicios se distinguen por ser sostenidos e isométricos y pueden ser realizados de forma lenta y consciente. Los movimientos con fuerte rebote o balanceo han sido eliminados ya que sobrecargan la columna. El libro se distingue, sobre todo, por una clara ordenación de los temas, unos programas de ejercicios muy amplios y por las útiles indicaciones para la aplicación de determinados movimientos a nuestra vida cotidiana y que pueden ayudarnos a evitar acciones nocivas para nuestra espalda. Cada ejercicio contiene: la posición inicial, en qué consiste el ejercicio, las indicaciones concretas, los efectos y las posibles variaciones a realizar.

Ficha del Libro

Total de páginas 286

Autor:

  • Silke Grotkasten
  • Hubert Kienzerle

Categoría:

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

Descargar Libro

Valoración

Popular

4.2

87 Valoraciones Totales


Otros libros de Salud

PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO FÍSICO PARA LA SALUD

Libro PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO FÍSICO PARA LA SALUD

En este libro se considera la práctica del ejercicio físico, regular y controlado, como un instrumento terapéutico de primer orden. El lector encontrará la respuesta adecuada a muchas cuestiones que son habituales a la hora de recomendar a los pacientes una determinada actividad física. Se presenta la valoración funcional y cardiológico previa al entrenamiento físico –los protocolos más adecuados en función del tipo de población estudiada y de los parámetros más utilizados-, se brinda las orientaciones básicas para la elaboración de programas de ejercicios en el ámbito no...

La Dieta de la Eliminación

Libro La Dieta de la Eliminación

La dieta de eliminaci�n, de Alissa Segersten y Tom Malterre, es el libro definitivo sobre el tema, que nos ofrece un plan probado que promover� una sanaci�n r�pida y duradera a trav�s de tres fases. Existe una relaci�n innegable entre lo que comes y c�mo te sientes. As� como no hay dos cuerpos iguales, tampoco existe una dieta que funcione para todos. La �nica forma de descubrir cu�l es tu plan de alimentaci�n ideal es a base de una dieta de eliminaci�n que te permita darte cuenta de que tus s�ntomas son disparados por alimentos aparentemente inofensivos que...

Biotagonistas Animales

Libro Biotagonistas Animales

Abdus y Dian son bioenergemas terrestres, Bhrikiam es el bioenergema de un hombre extraterrestre, Digit y Uncle Bert son bioenergemas de gorilas de montana, todos ellos en el transcurso de diferentes comunicaciones bioenergemales comentaron: 32. ACS - Antes de despedirnos, quisieran hacer algun algunencio] otro comentario? Dian - Invito a todos los que se dedican al cuidado de los animales en los zoologicos que sean menos humanos y que traten de transformarse en aquellos animales a los que cuidan. Que muestren empatia hacia los animales. Abdus - Estoy gratamente sorprendido de lo que he...

La mente inmortal

Libro La mente inmortal

Pruebas científicas de la presencia continua de la conciencia, aunque no esté vinculada con un organismo vivo • Examina los descubrimientos acerca de la supervivencia de la conciencia más allá de la vida, incluidas las experiencias cercanas a la muerte, la comunicación después de la muerte y la reencarnación • Explica cómo ello se correlaciona con exactitud con novedosas teorías físicas sobre las supercuerdas, los campos de información y las matrices energéticas • Revela que la conciencia se manifiesta en los seres vivos para continuar su evolución Laszlo y Peake plantean...

Últimos Libros



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas