Apágate, insomnio

Sinopsis del Libro

El descanso nocturno es uno de los pilares fundamentales de nuestro bienestar e incide directamente en nuestra salud, estado de ánimo y motivación. Marcello Soi expone los peligros de dormir mal y los errores más habituales que cometemos en nuestra vida diaria, y propone afrontarlos y empezar a resolverlos a través de cuatro herramientas clave —los hábitos de vida (entre ellos, la alimentación), la suplementación, la salud digestiva y la reducción del estrés—, abordadas desde el enfoque de la psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE). Con esta guía aprenderás a adaptar tu dieta y tus hábitos para favorecer el descanso que tu cuerpo necesita, entenderás los ciclos del sueño y podrás bajar el ritmo frenético que a menudo domina nuestro día a día.

Ficha del Libro

Titulo Alternativo : La guía definitiva para que nada te quite el sueño

Total de páginas 200

Autor:

Marcello Soi

Categoría:

Salud

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

Descargar Libro

Opciones de Descarga

Valoración

Popular

3.0

82 Valoraciones Totales

Otros libros de Salud

Clean Gut

A program to help achieve life-long health by pre-emptively eliminating the root cause of illness provides a tool kit for a two-week gut repair that restores the body's healing capabilities and keeps symptoms away for good.

La Experiencia Akasica: La Ciencia y el Campo de Memoria Cosmica = The Akashic Experience

The Akashic Experience is a collection of essays by twenty noted cultural and scientific leaders. The authors note the increasing frequency and intensity with which experiences with the Akashic Field are being reported, and which are forming part of the large-scale spiritual resurgence and evolution in human consciousness taking place today.

El Masaje Corporal

Masajes para calmar dolores, para relajar o para mimar a los que más queremos. Este libro recopila toda la información: la historia milenaria del masaje, los tipos (oriental, reflexología, Do-in, quiromasaje...), efectos y contraindicaciones, movimientos y anatomía general.

La ciencia de las golosinas

Introduccion - Ciencia basica - Ingredientes - Emulgentes, colorantes y aromas - La fabrica de golosinas - 6. Azucar vitreo en la quimica de los caramelos duros - Productos que contienen azucar en granulos - Grageado - Toffees y caramelos blandos - Gomas, productos gelificados y regaliz - Goma de mascar - Productos aireados, espumas - Confiteria sin azucar - Pastillas o lozengues - Tabletas o comprimidos-Experimentos - El futuro.

Últimos Libros

Libro España y América en el Bicentenario de las Independencias