13 Golpes

Para bien o para mal, tu cuerpo determina tu forma de correr. Viejas lesiones, problemas de movilidad, el cansancio y el desgaste se manifiestan en el modo en que te mueves al correr. El programa Correr con eficacia aborda tales aspectos, te vuelve más fuerte y te entrena para correr mejor los kilómetros que tienes por delante. El autor, el fisiólogo del deporte y especialista en biomecánica Jay Dicharrry adaptará tu cuerpo y cerebro para que corras mejor. En el libro se presentan 1 5 sesiones de entrenamiento para ponerse en forma para el inicio de la temporada, adquirir precisión y...

Un viaje exclusivo por la intrahistoria de 29 deportistas (hombres y mujeres) de élite que luchan por una nueva medalla en los próximos Juegos Olímpicos de Río de Janeiro. Cada capítulo contiene el esfuerzo, la resiliencia y la superación de cada personaje contada de manera cercana y en muchos casos con anécdotas nunca jamás escuchadas ni vistas. Entre ellos están Pau Gasol, Garbiñe Muguruza, Carolina Marín, Raúl Entrerríos, Mireia Belmonte, Ona Carbonell...

Contiene - Explicación de cada ejercicio y de los músculos que intervienen. - Teoría general del estiramiento muscular. - Test para medir el grado de movilidad articular de las distintas partes del cuerpo. - Explicación anatómica de los grupos musculares. - Diccionario de los términos técnicos empleados. - Movimientos corporales y músculos que actúan en cada uno. - Trucos, ayudas y recomendaciones para todos los niveles. - Lesiones más comunes y su prevención y tratamiento. ¿A quién va dirigido? Por…claridad gráfica: a principiantes. Por…ayudar a superar puntos de...

Libro especializado que se ajusta al desarrollo de la cualificación profesional y adquisición de certificados de profesionalidad. Manual imprescindible para la formación y la capacitación, que se basa en los principios de la cualificación y dinamización del conocimiento, como premisas para la mejora de la empleabilidad y eficacia para el desempeño del trabajo.